Thursday, April 15, 2021
Home Info & Tips Tips Mempersiapkan Diri Sebelum Vaksin COVID-19

Tips Mempersiapkan Diri Sebelum Vaksin COVID-19

Hallo #Klikers selama masa pandemi COVID-19 ini masih berlangsung pastikan kalian untuk terus tetap menjaga kesehatan. Salah satunya dengan minum vitamin dan menerapkan protokol kesehatan mulai dari 3M. 

3M protokol kesehatan yaitu menggunakan masker, menjaga jarak dan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan langkah awal pemerintah untuk mencegah penyebaran virus COVID 19.

Selain penerapan protokol kesehatan yang ketat, pemerintah juga telah mempersiapkan program vaksinasi untuk memperoleh kekebalan komunitas atau herd immunity yang akan dilakukan secara bertahap.

Dimulai secara bertahap dengan prioritas pertama ada para tenaga kesehatan yang dilanjutkan dengan dan petugas pelayanan publik serta kelompok usia lanjut (60 tahun ke atas). Setelah itu masyarakat rentan dengan risiko penularan tinggi, serta masyarakat lainnya dengan pendekatan klaster sesuai dengan ketersediaan vaksin.

Nah buat para #Klikers yang sudah kebagian untuk jadwal vaksinasi. Perlu di ingat ada beberapa hal yang harus kamu persiapkan loh.

BACA JUGA : Tips Bekerja Sehat Selama Pandemi COVID-19 

Berikut ini Ayooklik akan membahas hal apa saja yang harus kamu persiapkan sebelum melakukan vaksinasi agar proses vaksinasi kamu dapat berjalan lancar. Yuk simak!

Hindari minuman beralkohol

Konsumsi alkohol disebut bisa mengurangi kemampuan kerja vaksin dalam beberapa minggu pertama setelah penyuntikan. Pasalnya, alkohol bisa mengganggu kerja imun sehingga tubuh akan kesulitan melawan infeksi virus yang masuk ke tubuh.

Hindari stress

Stres sangat berpengaruh pada kerja imun. Terlebih, stres berkepanjangan bisa meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif pada tubuh, sekaligus menurunkan tingkat limfosit (sel darah putih) yang berfungsi mencegah infeksi

Makan makanan sehat

Mengkonsumsi makanan bergizi bisa mempengaruhi potensi efektivitas kerja vaksin pada tubuh. Usahakan untuk makan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral sebelum menerima suntik vaksin

Tidur Cukup

Tidur cukup selama 7 – 8 jam disebut mampu meningkatkan kerja sistem imun. Bahkan menurut studi dari International Journal of Behavioral Medicine, pada orang-orang dengan jam tidur kurang dari 5 – 6 jam sehari, efektivitas vaksin menurun hingga 50 persen.

Berolahraga atau beraktivitas fisik ringan

Olahraga disebut sebagai salah satu cara efektif untuk meningkatkan kerja sistem imun. Maka itu, tak ada salahnya berolahraga beberapa waktu sebelum menerima suntik vaksin. Atau lebih baik, olahraga bisa dijadikan bagian dari gaya hidup untuk meningkatkan imunitas tubuh di tengah pandemi.

Itu dia beberapa tips yang dapat kamu lakukan sebelum menjalani vaksinasi, agar proses vaksinasi kamu dapat berjalan dengan lancar. Jangan lupa untuk selalu terapkan protokol kesehatan 3 M ya #Klikers

Jangan lupa untuk ikutan social media kita di instagram @ayooklikdotcom agar kamu gak ketinggalan info dan tips-tips menarik lainya! 

Keep Healthy and Be Happy!

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular